Con l’arrivo del caldo, molte persone si trovano ad affrontare episodi di pressione bassa, noti anche come ipotensione. Si tratta di una condizione frequente soprattutto nei mesi estivi, che può causare stanchezza, capogiri, spossatezza e senso di debolezza generale.
Scopriamo insieme perché succede e cosa puoi fare per ritrovare energia e benessere.
☀️ Perché la pressione si abbassa d’estate?
Le alte temperature favoriscono vasodilatazione e sudorazione abbondante, che comportano una perdita di liquidi e sali minerali. Questo può portare a un calo della pressione arteriosa, specialmente se si è predisposti o si assumono farmaci che la abbassano.
🔍 I sintomi più comuni
- Capogiri o senso di svenimento
- Debolezza improvvisa
- Nausea
- Visione offuscata
- Mal di testa
- Sudorazione fredda
Se i sintomi sono frequenti o intensi, è sempre bene consultare il medico.
✅ Cosa fare in caso di pressione bassa?
1. Bevi molta acqua
L’idratazione è fondamentale. Bevi almeno 1,5-2 litri al giorno, anche se non hai sete. Puoi anche integrare con acqua con sali minerali o bevande isotoniche.
2. Fai pasti leggeri e frequenti
Evita i pasti abbondanti e ricchi di grassi. Scegli frutta, verdura, cereali integrali e proteine leggere.
3. Evita l’esposizione al sole nelle ore più calde
Restare troppo tempo al sole, soprattutto tra le 11 e le 16, può peggiorare l’ipotensione. Riposa all’ombra o in ambienti freschi.
4. Alzati lentamente
Dopo essere stati seduti o sdraiati a lungo, alzati con calma per evitare giramenti di testa.
5. Integra con integratori specifici
In farmacia puoi trovare integratori a base di magnesio, potassio, ginseng, pappa reale o eleuterococco, utili per sostenere la pressione e contrastare la stanchezza.
🏥 Il consiglio del farmacista
Se soffri spesso di pressione bassa o hai bisogno di un sostegno energetico durante l’estate, chiedi consiglio in farmacia: possiamo aiutarti a scegliere il prodotto più adatto alle tue esigenze.
💡 Con piccoli accorgimenti e il giusto supporto, puoi affrontare l’estate con energia e vitalità, anche in caso di ipotensione.
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